Las instituciones no se cansan de advertirnos que hemos cruzado la línea en la que las temperaturas van a estar al alza, y por lo tanto los riesgos de una deshidratación muy cerca. Además esta llega siempre casi por sorpresa, y no escapa nadie.
La falta del agua en un organismo, o que este tenga más pérdida que ingesta es lo que produce la deshidratación, y no sufrir sus síntomas es muy sencillo. Basta con beber agua casi continuamente durante los días claves de calor, pese a que no tengamos sed.
Tipos de deshidratación
Nuestro organismo empieza a soltar su alarma con la sed. Esta es una llamada de atención para que comencemos a ingerir agua, ya que aparece al primer signo de deshidratación. Acto seguido, la orina comienza a ser más amarilla y poca cantidad.
En la deshidratación hay tres clases según su grado:
1. Deshidratación Leve. Sería, si la pérdida del peso va entre un 1 y un 4 %. En esta, ya comenzaríamos a perder memoria.
2. Deshidratación Moderada; si la pérdida del peso corporal oscila entre un 4 y un 10 %.
3. Deshidratación Grave; si la pérdida ya es a partir del 10 % de la pérdida del peso.
Alertas y Síntomas
Diferentes jornadas médicas han concluido en sus exposiciones sobre la falta de agua en el organismo, la incorrecta hidratación o la deshidratación, ya que todo es lo mismo, y la mayoría de las personas que en verano sufren deshidratación severa, es porque no tenían lo suficiente hidratado el cuerpo, y llegadas las altas temperaturas han mostrado una deshidratación grave. Cuando ya comenzamos a notar algunos de estos signos, hay que visitar al médico.
- Sed.
- Dolor de cabeza y mareos.
- Boca seca y pegajosa.
- Niños con falta de acción.
- Sensación de mareo, pérdida de conciencia, caídas o desmayos, aturdimiento.
- Infecciones en el tracto urinario: vejiga, riñones, uréteres, uretra…
- Piel muy seca.
- Se orina poca cantidad, color amarillento. Los niños no mojan el pañal apenas.
- Irritabilidad.
- En bebés, fontanelas y ojos hundidos.
- Fiebre y presión alta.
- Delirio o Inconsciencia.
Dispensadores de agua cerca
De modo general, cada persona debe de saber y encontrar su propio equilibrio con la cantidad de agua a beber a diario, y añadir un suplemento más durante los días de calor excesivo, y sobre todo si se hace ejercicio.
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Consúltenos y pase un verano saludable, relajado y muy hidratado.
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